Sedavé zamestnanie
Objednajte saOchorenia pohybového aparátu sú spojené s bolesťami chrbta, najčastejšie spôsobené práve nesprávnym životným štýlom a sedavým zamestnaním.
Mali by sme sa naučiť ako správne sedieť a poznať kompenzačné cviky, ktoré nám pomôžu, aby sme sa správali k nášmu telu a chrbtici zodpovedne.
Prečo vzniká bolesť chrbta pri sedavom zamestnaní?
Vedeli ste, že až 60% času počas dňa trávime sedením? Sedavý spôsob života má za následok ochabovanie najmä hlbokého svalstva. Ľudia majú problém sedieť vzpriamene, lebo to vyžaduje príliš veľkú dávku sústredenosti. Preto majú tendenciu skĺznuť do pre nich pohodlnej polohy, t.j. guľatý chrbát s predsunutou hlavou a ramenami. Práve dlhodobé a nerovnomerné zaťaženie chrbtice, stres, nadváha, nedostatok pohybu vedú k poruche opornej funkcie a stuhnutosti svalov.
Ako bolestiam zo sedavého zamestnania predchádzať?
Základom je pravidelný pohyb každý deň minimálne 20 minút. Počas práce si treba pridať pravidelnejšie prestávky, kedy sa postavíme a urobíme niekoľko krokov. Aby sme predišli dlhodobému jednotvárnemu sedeniu môžeme pridať sedenie na fit lopte alebo na nestabilných podložkách, zároveň si môžeme upraviť pracovisko tak aby sme sedeli priamo pred monitorom a mali ho vo výške očí. Taktiež je potrebná úprava životosprávy, držania tela a stereotypov s čím Vám radi pri individuálnej fyzioterapii pomôžeme. Naučíme Vás cvičiť špecializované cviky na precvičenie chrbtice, akým je napríklad SM systém. Pacient si môžu u nás vybrať individuálne alebo skupinové cvičenia.
Mali by sme sa naučiť ako správne sedieť a poznať kompenzačné cviky, ktoré nám pomôžu, aby sme sa správali k nášmu telu a chrbtici zodpovedne.
Prečo vzniká bolesť chrbta pri sedavom zamestnaní?
Vedeli ste, že až 60% času počas dňa trávime sedením? Sedavý spôsob života má za následok ochabovanie najmä hlbokého svalstva. Ľudia majú problém sedieť vzpriamene, lebo to vyžaduje príliš veľkú dávku sústredenosti. Preto majú tendenciu skĺznuť do pre nich pohodlnej polohy, t.j. guľatý chrbát s predsunutou hlavou a ramenami. Práve dlhodobé a nerovnomerné zaťaženie chrbtice, stres, nadváha, nedostatok pohybu vedú k poruche opornej funkcie a stuhnutosti svalov.
Ako bolestiam zo sedavého zamestnania predchádzať?
Základom je pravidelný pohyb každý deň minimálne 20 minút. Počas práce si treba pridať pravidelnejšie prestávky, kedy sa postavíme a urobíme niekoľko krokov. Aby sme predišli dlhodobému jednotvárnemu sedeniu môžeme pridať sedenie na fit lopte alebo na nestabilných podložkách, zároveň si môžeme upraviť pracovisko tak aby sme sedeli priamo pred monitorom a mali ho vo výške očí. Taktiež je potrebná úprava životosprávy, držania tela a stereotypov s čím Vám radi pri individuálnej fyzioterapii pomôžeme. Naučíme Vás cvičiť špecializované cviky na precvičenie chrbtice, akým je napríklad SM systém. Pacient si môžu u nás vybrať individuálne alebo skupinové cvičenia.
Objednajte sa
* Jednoznačný identifikátor klienta
Jednoznačný identifikátor klienta predstavuje číslo v tvare xxxxxx/xxxx, pod ktorým je vedený klient/pacient v centrálnom registri komplexného nemocničného informačného systému nemocnice ŠNOP Bratislava, n.o.. Vzhľadom na spoločný nemocničný informačný systém pre evidenciu pacientov, ktorým sa poskytuje zdravotná starostlivosť a klientov, ktorí využívajú služby Centra zdravia, teda rekondičných aktivít, je potrebné aby tento jednoznačný identifikátor klienta bol vyplnený a pre klienta bude vždy rovnaký. V prípade, že uvediete náhodné poradie čísel, je nutné si toto poradie čísel ako jednoznačný identifikátor klienta evidovať a pamätať, pretože bude evidované s Vašimi ostatnými údajmi, a bude potrebné ho uvádzať pri každom objednávaní sa na rekondičné aktivity.
Centrálny register v komplexnom nemocničnom systéme obsahuje len jeden záznam klienta/pacienta, a teda v prípade, že ste absolvovali aj poskytovanie zdravotnej starostlivosti z útvaru nemocnice, ktorý je hradený z verejného zdravotného poistenia, je tento identifikátor zmenený na Vaše rodné číslo.
Už z avizovaných informácií o prebiehajúcej zmene a implementácii nového komplexného nemocničného systému, je potrebné tento jednoznačný identifikátor u klienta/pacienta evidovať, za účelom migrácie dát do nového komplexného nemocničného informačného systému tak aby pri existujúcich objednávkach bolo možné garantovať, že Vaše objednanie sa prenesie do nového systému, a Váš vopred dohodnutý termín bude platný (pretože bez jednoznačného identifikátora klienta/pacienta, nie je dodávateľom garantovaný prenos objednávky do nového komplexného nemocničného informačného systému).
Pre zvýšenie komfortu objednávania sa a využívania služieb Centra zdravia, nemocnica plánuje v dohľadnej dobe zaviesť v novom komplexnom nemocničnom informačnom systéme aj webové objednávanie na voľné termíny podľa Vášho výberu, vo Vašom osobnom konte, ale bez jednoznačného identifikátora tieto služby nebude možné využívať.
Veríme, že nám pomôžete skvalitňovať a budovať vyšší komfort pri objednávaní sa na Vami obľúbené rekondičné aktivity spolu s nami.
Jednoznačný identifikátor klienta predstavuje číslo v tvare xxxxxx/xxxx, pod ktorým je vedený klient/pacient v centrálnom registri komplexného nemocničného informačného systému nemocnice ŠNOP Bratislava, n.o.. Vzhľadom na spoločný nemocničný informačný systém pre evidenciu pacientov, ktorým sa poskytuje zdravotná starostlivosť a klientov, ktorí využívajú služby Centra zdravia, teda rekondičných aktivít, je potrebné aby tento jednoznačný identifikátor klienta bol vyplnený a pre klienta bude vždy rovnaký. V prípade, že uvediete náhodné poradie čísel, je nutné si toto poradie čísel ako jednoznačný identifikátor klienta evidovať a pamätať, pretože bude evidované s Vašimi ostatnými údajmi, a bude potrebné ho uvádzať pri každom objednávaní sa na rekondičné aktivity.
Centrálny register v komplexnom nemocničnom systéme obsahuje len jeden záznam klienta/pacienta, a teda v prípade, že ste absolvovali aj poskytovanie zdravotnej starostlivosti z útvaru nemocnice, ktorý je hradený z verejného zdravotného poistenia, je tento identifikátor zmenený na Vaše rodné číslo.
Už z avizovaných informácií o prebiehajúcej zmene a implementácii nového komplexného nemocničného systému, je potrebné tento jednoznačný identifikátor u klienta/pacienta evidovať, za účelom migrácie dát do nového komplexného nemocničného informačného systému tak aby pri existujúcich objednávkach bolo možné garantovať, že Vaše objednanie sa prenesie do nového systému, a Váš vopred dohodnutý termín bude platný (pretože bez jednoznačného identifikátora klienta/pacienta, nie je dodávateľom garantovaný prenos objednávky do nového komplexného nemocničného informačného systému).
Pre zvýšenie komfortu objednávania sa a využívania služieb Centra zdravia, nemocnica plánuje v dohľadnej dobe zaviesť v novom komplexnom nemocničnom informačnom systéme aj webové objednávanie na voľné termíny podľa Vášho výberu, vo Vašom osobnom konte, ale bez jednoznačného identifikátora tieto služby nebude možné využívať.
Veríme, že nám pomôžete skvalitňovať a budovať vyšší komfort pri objednávaní sa na Vami obľúbené rekondičné aktivity spolu s nami.